La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo. Elle représente un vaste champ de travail toujours en évolution où fusionnent diverses disciplines d'inspiration orientale (méditation, yoga, zen japonais, bouddhisme) et occidentale (training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, méthode de rééducation psychosensorielle de Vittoz).

La diversité de ses approches en fait une méthode unique d'étude de la conscience humaine et de maîtrise de l'équilibre corps-esprit. Elle est une méthode scientifique de développement personnel, à médiation psychocorporelle, permettant d'atteindre un état de détente physique et mental profondément ressourçant.

C'est une philosophie du bien-être au-delà d'une simple méthode de relaxation. Elle développe une qualité de conscience de soi, des autres, du monde et offre un profond ancrage existentiel par un travail sur la respiration. Elle fait de ceux qui la pratiquent des êtres authentiques et cohérents.

Elle se compose d'exercices très simples de visualisation positive et de détente musculaire. La relaxation dynamique, axe central de la pratique, peut être associée à des techniques spécifiques davantage ciblées sur une thématique particulière.

Thèmes d'intervention